Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong thứ 5 và là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật tại Hoa Kỳ. Hầu hết các trường hợp đột quỵ đều có thể phòng ngừa và một số trường hợp có thể chữa trị nếu được phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là tổng hợp 9 cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả tại nhà theo lời khuyên của chuyên gia. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
1. Vì sao cần phòng tránh đột quỵ càng sớm càng tốt?
Đột quỵ là hiện tượng dòng chảy của máu lên não bị tắc nghẽn, khiến tế bào não không thể nhận được oxy và dinh dưỡng có trong máu. Thời gian cấp cứu khi đột quỵ xảy ra càng lâu thì càng khiến các tế bào não bị chết nhiều hơn, làm tăng nguy cơ gây tổn thương não, phát triển thành các biến chứng nguy hiểm như: Xuất hiện cục máu đông trong các tĩnh mạch ở chân, mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột, giảm hoặc mất thị lực, thính giác hoặc xúc giác, Chân tay tê yếu, không có khả năng di chuyển… Nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến tàn tật vĩnh viễn, thậm chí là tử vong.
Do đó, các chuyên gia y tế khuyến cáo nên thực hiện phòng tránh đột quỵ càng sớm càng tốt bằng cách trang bị kiến thức về các dấu hiệu nhận biết đột quỵ, cách phòng tránh và xử lý khi đột quỵ xảy ra cho bản thân và người xung quanh. Điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ mà còn giúp giảm các biến chứng nguy hiểm sau khi đột quỵ xảy ra. Đồng thời giúp tăng khả năng phục hồi và lấy lại sức khỏe sau cơn đột quỵ.
2. 9 cách hiệu quả giúp phòng ngừa đột quỵ
Bạn không thể đoán trước liệu cơn đột quỵ có thể xảy ra hay không, nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe nhằm phòng tránh đột quỵ. Và dưới đây là 9 cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả, mời bạn tham khảo nhé!
Liệu pháp tế bào gốc
Nhắc đến cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả nhất hiện nay, thì không thể không nhắc đến Liệu pháp tế bào gốc – phương pháp đề phòng và ngăn chặn đột quỵ từ gốc. Liệu pháp này đã được công nhận qua 2 giải Nobel Y học trong 10 năm gần đây, bao gồm: giải Nobel Sinh lý học và Y học năm 2012 cho giáo sư Shinya Yamanaka vì phát hiện ra rằng tế bào gốc trưởng thành trong cơ thể có thể được lập trình lại thành tế bào gốc đa năng, và giải Nobel Y sinh học năm 2016 cho giáo sư Yoshinori Ohsumi vì khám phá về hiện tượng tự thực ở tế bào hay còn gọi là cơ chế tái sinh tế bào.
Liệu pháp tế bào gốc là phương pháp tách tế bào gốc chiết xuất từ mô mỡ, tủy xương hoặc cuống rốn, nuôi cấy trong phòng thí nghiệm cho đến khi đạt số lượng và chất lượng tốt nhất, sau đó truyền lại vào cơ thể tiếp cận với các mô tế bào bên trong cơ thể để chữa trị nguồn gốc căn bệnh.
Các tế bào gốc sau khi được đưa vào trong cơ thể sẽ có khả năng biệt hóa thành các loại tế bào khác nhau, thay thế, sửa chữa các tế bào già cỗi, tế bào bị lỗi hoặc tổn thương, bổ sung nguồn tế bào gốc bị thiếu hụt, từ đó giúp phòng tránh đột quỵ bằng cách:
- Ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu: Tái tạo mạch máu, hạn chế hình thành cục máu đông và các mảng bám trên thành mạch, cải thiện lưu lượng máu và khả năng cung cấp oxy cho các tế bào tim và các tế bào thần kinh. Từ đó giảm nguy cơ đột quỵ do huyết áp, bệnh tim mạch…
- Phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường: Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ đột quỵ cao gấp 2-4 lần người bình thường. Sử dụng liệu pháp tế bào gốc sẽ giúp tăng cường các yếu tố phiên mã của tuyến tụy, tăng trưởng mạch máu từ đó tạo môi trường vi mô cho tế bào beta hoạt hóa và tồn tại. Tế bào gốc còn giúp kích thích sản xuất insulin, tái tạo tuyến tụy và tái thiết lập hệ thống miễn dịch. Điều này không chỉ giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, mà còn giúp phòng tránh đột quỵ xảy ra.
- Điều trị các thoái hóa thần kinh: Tế bào gốc sau khi được đưa vào trong cơ thể sẽ làm tăng gấp 5 lần nhân tố phát triển thần kinh, giúp tái tạo sửa chữa các tế bào thần kinh bị tổn thương, tăng sinh tế bào mới và kích hoạt lưu thông tuần hoàn máu não. Từ đó giúp tăng cường chức năng của não hộ, hỗ trợ điều trị tình trạng đau đầu, Parkinson, Alzheimer, đột quỵ…
Khám sức khỏe định kỳ
Bác sĩ khuyến cáo mọi người nên đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần. Đặc biệt, trong những lần khám này bạn nên kiểm tra lượng cholesterol trong máu, chú ý đến các chỉ số huyết áp, lượng đường… Trong trường hợp bạn mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp, mỡ máu, tiểu đường thì càng nên thăm khám thường xuyên và tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ để giảm nguy cơ đột quỵ.
Hoạt động thể chất thường xuyên
Tập thể dục đều đặn vừa giúp bạn duy trì cân nặng vừa giúp điều hòa huyết áp và lượng cholesterol trong máu. Theo Hướng dẫn phòng ngừa đột quỵ ở bệnh nhân đột quỵ và cơn thiếu máu não thoáng qua – hướng dẫn dành cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, việc tập thể dục thường xuyên đốt cháy 2000 – 3000 calo mỗi tuần được chứng minh là giảm ½ nguy cơ đột quỵ.
Các chuyên gia khuyến cáo, người trưởng thành nên hoạt động thể chất với cường độ vừa phải khoảng 150 phút mỗi tuần. Trẻ em và thanh thiếu niên thì nên hoạt động thể chất ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Một số hoạt động thể dục có thể áp dụng như aerobic, đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe…
Thực hiện chế độ ăn cân bằng, lành mạnh
Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị duy trì ăn sáng đầy đủ cùng các bữa ăn lành mạnh với nhiều rau củ, trái cây tươi, ngũ cốc và nhiều chất xơ có thể giúp bạn phòng tránh đột quỵ. Bạn nên ăn thực phẩm ít chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, thịt đỏ và cholesterol. Giảm muối, đường trong khẩu phần ăn từ đó làm giảm huyết áp, giảm khả năng bị đột quỵ.
Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá
Uống quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn quá 2 ly/ngày đối với nam giới và quá 1 ly/ngày đối với nữ có thể làm tăng huyết áp, chất béo trung tính có trong máu và làm tăng nhịp tim của bạn.
Việc hút hoặc ngửi phải khói thuốc thường xuyên cũng nguy hiểm không kém. Chúng làm tăng huyết áp, giảm lượng oxy mà máu vận chuyển, tăng tốc độ hình thành cục máu đông và tăng lượng mảng bám tịch tụ trong động mạch, từ đó làm tăng gấp 2-4 lần nguy cơ bị đột quỵ.
Do đó, bỏ thuốc và hạn chế sử dụng rượu bia là cách giúp phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
Duy trì cân nặng hợp lý
Béo phì, thừa cân cũng như các biến chứng của nó như tiểu đường, máu nhiễm mỡ, huyết áp cao làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ tăng 22% ở những người thừa cân và 64% ở những người béo phì so với những người có cân nặng bình thường.
Do đó bạn nên kiểm soát và duy trì cân nặng hợp lý bằng cách tính chỉ số khối cơ thể (BMI) dựa trên chiều cao, cân nặng của mình. Nếu chỉ số BMI của bạn từ 25,0-29,9 thì bạn đang bị thừa cân, BMI từ 30,0 trở lên thì có nghĩ bạn đang bị béo phì. Lúc này bạn cần có một chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với tập luyện mỗi ngày để duy trì cân nặng hợp lý.
Kiểm soát huyết áp
Huyết áp cao làm tăng 4-6 lần nguy cơ đột quỵ, và chiếm tới 90% nguyên nhân gây ra đột quỵ ở cả nam và nữ. Điều này là do huyết áp cao làm dày thành động mạch, tăng lượng cholesterol và các chất béo tích tụ trên thành mạch, làm chặn nguồn cung cấp máu cho não. Thậm chí chúng có thể làm suy yếu các động mạch, khiến chúng dễ bị vỡ, gây đột quỵ do xuất huyết.
Các bệnh lý liên quan đến huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng, do đó, nếu bạn có nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp thì nên đi khám sức khỏe thường xuyên, thực hiện đo huyết áp tại nhà, hiệu thuốc. Đồng thời thay đổi lối sống, và giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Kiểm soát và duy trì huyết áp ở mức bình thường dưới 120/80 và không cao hơn 140/90, góp phần phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Nếu bạn đang bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh này thì bạn có nguy cơ đột quỵ cao gấp 2-4 lần. Do đó, bạn nên đi xét nghiệm và kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên. Đồng thời, bạn nên thay đổi lối sống, tăng cường hoạt động thể chất, lựa chọn thực phẩm lành mạnh và giảm thực phẩm chứa đường. Kiểm soát tốt lượng đường trong máu sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ.
Điều trị các bệnh lý
Nếu bạn mắc một số bệnh lý như bệnh tim, bệnh mạch vành, rung nhĩ, huyết áp cao và tiểu đường thì có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn và dễ bị biến chứng nặng sau đột quỵ.
Do đó, bạn nên điều trị, phẫu thuật hoặc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận. Điều trị hiệu quả các bệnh sẽ giúp hạn chế các biến chứng nguy hiểm, từ đó phòng tránh đột quỵ xảy ra.
3. Ever Group – đơn vị cung cấp liệu pháp tế bào gốc hàng đầu Nhật Bản
Bạn muốn phòng tránh đột quỵ bằng liệu pháp tế bào gốc nhưng lại không biết nên thực hiện liệu pháp này ở đâu an toàn và đạt hiệu quả tối ưu. Vậy thì hãy tham khảo địa chỉ Ever Group – đơn vị cung cấp liệu pháp tế bào gốc hàng đầu Nhật Bản nhé.
Tính từ sau thời điểm Bộ Y Tế Nhật chính thức công nhận và cho phép bệnh viện, phòng khám thực hiện điều trị bằng tế bào gốc vào năm 2003, thì chỉ có 7 trung tâm trị liệu tế bào gốc được Bộ Y tế cấp phép hành nghề, trong đó có trung tâm trị liệu của Ever Group. Như vậy có thể nói Ever Group là một trong số những đơn vị tiên phong, đi đầu tại Nhật trong lĩnh vực y học tái sinh, ứng dụng tế bào gốc tại Nhật.
Ever Group không chỉ sở hữu cơ sở vật chất tiên tiến, hiện đại, đạt tiêu chuẩn 5 sao mà còn quy tụ đội ngũ bác sĩ, chuyên gia tài năng, giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm bậc nhất tại Nhật. Hơn nữa, Tập đoàn này còn dẫn đầu về năng lực nghiên cứu, chất lượng sản phẩm dịch vụ nên được rất nhiều khách hàng Nhật và người nước ngoài tới sử dụng dịch vụ.
Hiện nay, nếu bạn muốn thực hiện liệu pháp tế bào gốc tại Ever thì sẽ được hỗ trợ tư vấn, thăm khám và thực hiện các thủ tục cần thiết tại Ever Việt Nam. Sau đó, sẽ di chuyển sang Nhật và thực hiện liệu pháp này tại Ever Nhật Bản. Các chuyên gia, bác sĩ hàng đầu của Ever sẽ chọn lọc và tách tế bào gốc từ mỡ tự thân tại vùng bụng, sau đó hoạt hóa, nuôi cấy tại phòng nuôi cấy tế bào hiện đại của Tập đoàn Ever. Khi tế bào gốc đạt đến số lượng và chất lượng tốt nhất sẽ được đưa lại vào cơ thể bạn. Bạn sẽ dần dần cảm nhận được sự cải thiện sức khỏe sau thời gian điều trị.
Trên đây là tất tần tật thông tin về cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả theo lời khuyên của chuyên gia. Hy vọng bài viết giúp bạn trang bị thêm nhiều kiến thức về đột quỵ từ đó lựa chọn được giải pháp phòng tránh đột quỵ phù hợp. Nếu bạn đang quan tâm đến liệu pháp tế bào gốc của Ever Group hoặc có bất kỳ thắc mắc nào về liệu pháp này thì hãy liên hệ với chúng tôi qua Evervietnam.vn hoặc Hotline: 0945 08 68 66 để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ nhé.
